Loading...

(Just one moment)

โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร

เธอเข้าใจนักบำบัดของฉันพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้คำพูดเป็นเรื่องตลกปล่อยให้เธอขับรถโดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราพบกันครั้งสุดท้าย การที่ฉันไม่มีความคิดทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายและความหลงผิดตามปกติอย่างกะทันหัน หมอกในใจน้อยลงระหว่างการสนทนา การเก็บรักษาน้อยที่สุดสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจยิ่งกว่าอะไรทั้งหมดและแม้ว่าฉันจะเดาว่ามันสามารถอธิบายถึงการปรับระดับของสารเคมีในสมองของฉันหรือการเติบโตอย่างง่าย ๆ แต่ฉันก็ตัดสินใจที่จะละทิ้งความมุ่งมั่นที่เพิ่งค้นพบในโป๊กเกอร์ ในตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดเป็นเพียงเรื่องตลกซึ่งดูตลกขบขันในความพยายามของฉันในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ด้วยตนเอง แต่เมื่อคำสารภาพอันอบอุ่นของเธอไม่ทำลายฉันก็รู้ว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ “ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เธอกล่าว “คุณกำลังจัดเรียงวิธีตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงลบ” ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและความรู้สึก เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดบุคคลจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นอารมณ์ของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ที่ตัวเองพบ ตลอดชีวิตความเชื่อพื้นฐานเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดมักจะเป็นหายนะซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อพื้นฐานที่กระตุ้นให้เกิดการหยุดชะงัก “เป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของคุณ?” ฉันถาม. “ถูกต้อง” เธอกล่าว “แต่มันเป็นความพยายามในทิศทางตรงกันข้ามในการทำเช่นนั้นคุณต้องประมวลผลการตอบกลับอัตโนมัติที่ต้องอยู่ใต้บังคับในระยะยาวเพื่อกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ต่างๆ” เมื่อเธอพูดอย่างนี้ฉันก็รู้สึกเล็กน้อย มีความผิด. ในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและปฏิเสธความคิดที่ไม่ต้องการในขณะที่คุณอยู่ในงานปาร์ตี้หรือการปฏิเสธความรู้สึกผิดต่อตัวคุณเองเมื่อการประชุมครั้งแรกไม่ล้มเหลวเราได้พยายามกระตุ้นให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง และซ้ำแล้วซ้ำอีกการบ้านง่ายๆเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไป น่าอายเกินไป. ฉันออกไปเที่ยว แต่เพื่อลดความกังวลในการทำงานบางอย่างฉันจะเลือกดื่มแอลกอฮอล์แทนการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการชุมนุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันก็เลือกที่จะไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นอย่างดื้อรั้นในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วเราก็มาอยู่ที่นี่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกับที่ฉันได้รับคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนโดยตระหนักว่าในความเป็นจริงฉันทำงานเสร็จแล้ว แม้ว่าแทนที่จะคลายความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ จากการไปปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ แต่ฉันก็พยายามดิ้นรนโดยการเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายเหล่านั้นโดยการทำสิ่งที่ฉันรักจริงๆเช่นการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งบนเก้าอี้แล้วใช้ดินสอแตะบนฐานที่ถูกกฎหมายโดยพิงอยู่ข้างๆ “สิ่งที่คุณกลัวที่สุดในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม” สัญชาตญาณของฉันคือการหัน ไม่รู้สิ … คิดว่าเข้าสังคม แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ดังนั้นฉันจึงพยายามซื่อสัตย์ “ อาจจะอาย?” “ แต่ความไม่สะดวกล่ะ? รู้สึกว่าคุณอยู่ในนั้น? กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะนำไปสู่? “การปฏิเสธ” ฉันพูดโดยรู้สึกว่าคำพูดหลุดลอยไปจากฉัน “การถูกปฏิเสธ” ฉันจำได้ว่าทุกครั้งในชีวิตที่ทำร้ายฉันมากที่สุดตอนที่ฉันพยายามทำตัวให้พอดีฉันกินอาหารกลางวันในช่วงมัธยมปลายการเดินทาง ทีมฟุตบอลฉันอยู่ในสภาพที่ถูกขับไล่และเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับความรุนแรงการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกระหว่างการนำเสนอของวิทยาลัยสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตรฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกันในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นกองทัพหมายเลขหนึ่งที่เสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวเนื่องจากผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน ความมืดที่มีความรู้ จำกัด เมื่อฉันพบแสงสว่างโดยทั่วไปแล้วแง่มุมบางอย่างของโป๊กเกอร์เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์เสนอวิธีเดียวกันในการดึงดูดความวิตกกังวลเมื่อถึงจุดสูงสุดของปัญหาของฉันขณะที่ฉันพูดฉันมักจะรู้มากเกินไป สายตาของคนอื่นถูกปรับให้เข้ากับฉันความสนใจที่ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นจริงหรือแสดงออกจากนิสัยแปลก ๆ ของตัวเองฉันไม่สามารถฉีกตัวเองออกจากความกังวลว่าคนรอบตัวฉัน วิเคราะห์และเผชิญกับการกำกับดูแล ในทำนองเดียวกันในโป๊กเกอร์ทุกครั้งที่มีการสับเปลี่ยนและจัดการฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่จู้จี้ในสปอตไลท์ คู่ต่อสู้ของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันกับเวลาที่พวกเขาจะพูดแทน แม้ว่าฉันจะรู้ผ่านความเงียบว่านั่นคือภาษากายของฉันซึ่งพวกเขาสังเกตได้ความแปลกประหลาดและรูปแบบของฉันที่แยกพวกเขาออกจากกันข้อบกพร่องของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น ฉันรู้สึกวิตกกังวลเป็นเวลานานแล้วที่ความกลัวในการสังเกตและการประเมินอย่างรอบคอบทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเพื่อเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่ทำให้ความหลงใหลในเกมของฉันเปลี่ยนไปกว่าสิบปี โป๊กเกอร์เป็นมากกว่ากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมทำให้มีโอกาสปฏิเสธบ่อยที่สุด ถ้าฉันทำอะไรตอบแทน? ฉันซ้อนชิปผิดหรือเปล่า? เสียเงินทั้งหมดมือแรก? ผู้คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น ฉันจะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป ในช่วงก่อนเกมและในขณะที่ฉันอยู่ที่โต๊ะฉันจะปล่อยให้ความคิดกังวลใจเหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอลง ถึงกระนั้นฉันก็พบความสำเร็จบางอย่างท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้โดยพบว่าหลังจากเล่นไปหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบสติอารมณ์และเข้าสู่โหมดที่เกือบจะสบาย ช่วงเวลาที่โดดเด่นที่สุดสำหรับฉันในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ต่อการรักษาจิตใจของฉันมาถึงในวันหนึ่งของการแข่งขันครั้งสำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนเริ่มรายงานของฉันฉันรู้สึกกระสับกระส่ายด้วยความกระปรี้กระเปร่าจนตัดสินใจเลิกนอนประมาณตี 3 และขับรถไปกินคาเฟอีนสองชั่วโมงครึ่งไปที่คาสิโน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์เวลาประมาณ 6 โมงเช้าตะลึง แต่ตื่นเต้นที่ได้เล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะที่ล้อมรอบด้วยนักพนันหน้าตาจริงจังที่ทำสงครามกันมาหลายวัน มีที่นั่งเปิดโล่งระหว่างพวกเขา แต่ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถเข้าใกล้เขาได้ เต็มไปด้วยความกระวนกระวายใจที่ฉันเข้าร่วมโต๊ะในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่สามารถทำได้ฉันถูกปล่อยให้เป็นอัมพาต แต่ฉันหันกลับไปหัวใจเต้นแรงสายตาของฉันแคบลงและฉันกลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งเริ่มทัวร์นาเมนต์ เมื่อฉันกลับไปที่ห้องโป๊กเกอร์ในวันนั้นเวลานี้ได้พักผ่อนและย่อยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันสักถ้วยฉันพบกับความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเช้าวันนั้นความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกันซึ่งจะกลายเป็นบรรทัดฐานในเกมทั้งหมดของฉันในภายหลัง ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าการหันหน้าไปทางพื้นที่นี้ก่อนหน้านี้แม้ในช่วงสั้น ๆ การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันสบายใจขึ้น โดยไม่ได้กำหนดแนวปฏิบัติของฉันฉันทำตามขั้นตอนเริ่มต้นในการจัดการกับปัญหาของฉันโดยใช้ CBT วันนั้นฉันจะมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะชนะเงินรางวัลแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 จากผู้สมัครมากกว่า 600 คน การเสริมแรงเพิ่มเติมว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีอาจมีประโยชน์หลายประการ นักบำบัดของฉันและฉันเริ่มจากสิ่งนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด เนื่องจากไม่มีใครสามารถมั่นใจได้ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณถือไพ่ใบไหน ไม่มีการรับประกันว่าบอร์ดจะว่างเปล่าหรือหากคุณจะหลีกเลี่ยงการกระแทกที่ไม่ดีในระยะยาว จะมีคนที่คุณไม่เห็นด้วยเสมอไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะพยายามทำให้คุณเข้าใจผิดหรือจะติดต่อกับคุณภายใต้แรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ แต่จากทั้งหมดนั้นคุณจะพบว่าคนส่วนใหญ่ที่คุณถูกล้อมรอบด้วยเหตุผลคล้าย ๆ กันสนุกกับเกมที่พวกเขารัก ในที่สุดทุกอย่างก็มาถึงความเชื่อที่ว่าฉันมีสิทธิ์นั่งร่วมโต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบทิ้งท้ายด้วยคำถามเดิม ๆ “ วันนี้จะเอาอะไรมาเล่า” และสำหรับตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก “ เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเกม” ฉันพูด “ให้ฉันอยู่ในเกม” เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาได้ใน IG / Twitter: @NotMyDayOff

คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริง
สมัคร คาสิโน
สมัคร คาสิโน ออนไลน์
ดาฟาเบท คาสิโน มือถือ
คาสิโน ฝาก ถอนไม่มีขั้นต่ำ